jaki jest

[...] obetnij kcal, jeżeli przytyć to zwiększ kcal. Jak będzie problem to pisz. Na całej redukcji trzymam ściśle dietę, nic nie podjadam, jest bardzo ciężko ale mam w głowie cel jaki chcę osiągnąć. To daje mi siłę do dalszych treningów i diety :-) Nie żałuj sobie jajek :-) Spokojnie możesz jeść 3x3-4 jajek dziennie, to bardzo zdrowe tłuszcze i [...]

[...] i bezpośrednio po treningu z żelastwem biorę BCAA HiTec'a, po siłowni od razu robię 40 minut aeroby (wg Twoich wskazówek z filmów) chcę teraz po aerobach uruchomić białko, jaki rodzaj białka polecasz bo jest tego taka masa że trochę zgłupiałem i ile go przyjmować obecnie około 20 minut po siłowni i aerobach jem 40g miodu, czy to dobre źródło [...]

zyli zamiast Axisa proponujesz Doriana, czy oba? oba. doriana juz bedziesz mogl zaczac od teraz, a axisa sobie zostawisz na ostatni szlif. Potreningu Clout i jaki stack lub kreatyne polecasz i kiedy z tym zacząć? tak, po treningu 1,5 porcji clouta. w dni bez treningi\u silowego rzucisz 5g jakiejsc kreatyny np: Kreatyny mono: [...]

[...] dla wielu Dlaczego? Bo różnica między aktywnością niektórych osób jest taka mała że mimo iż starali się tak samo to jeden z nich musi być lepszy a drugi gorszy Poza tym w jaki sposób obiektywnie podzielisz użytkowników na mniejsze grupy jeżeli ich aktywność stała na podobnym poziomie? Nie mamy tu do czynienia z problemem strukturalnym, który [...]

[...] może czegoś od ciebie się dowiem, ale jak na razie to nic niestety się nie wykazałeś zbytnią wiedzą. Nie wiem co chciałeś przekazać tym marnym wywodem? Każdy musi od czegoś zacząć a trening mawashiego jest dobra podstawą, później jak najbardziej może przejść na fbw czy split w zależności od tego jaki efekt chce uzyskać. pozdrawiam ;)

Niestety nikt nie będzie w stanie Tobie napisać co to może być. Nawet jeżeli, to jaki sens jest w tym, żebyśmy po kolei strzelali możliwościami? Od tego typu diagnozy są lekarze specjaliści, a nie fora sportowe, na których odpowiedzi otrzymać możesz od nastolatków. Jeżeli problem ten jest dla Ciebie uciążliwy, masz ku niemu jakieś objawy, to nie [...]

[...] ok 4:47 s. 5 osob razem ze mna schodzilo ponizej 35 s.a reszta nie wychodzila powyzej 40 s. Ja plywam rowniez co 3 oddech ale na 50 m. to jest za duzo krecenia sie i duzo sie na tym traci czasu. Ale jezeli nie treneuje sie "bezdechowki" no to nie wiem czy poprawisz czas ale warto sprobowac. A jaki Ty masz aktualny czas na 50 m. kraulem?

No mi sie od zawsze wydawalo ze kazdy trening jaki by nie byl zwieksza wytrzymalosc organizmu wkoncu jest to dosc logiczne przeciez nawet taki sprinter po jakims czasie swojego treningu moze wiecej przebiec tych sprintow itd .

[...] mała moja prośba... gdybym zdecydowała się na ten trening na 4-6 tygodni aeroby + B/VII czy mógłny mi ktoś mniej więcej gdzieś fotograficznie pokazać do którego ćwiczenia jaki sprzęt i jak to się mniej więcej robi? Nie ukrywam, że jestem laikiem i do tej pory miałam do czynienia jedynie ze sprzętem cardio. A jak będę wiedziała jak się wykonuje [...]

Jaki czas na 50 m dla dziewczyny jest przyzwoity? (nie trenuję, chodzę rekreacyjnie, pytam z ciekawości)

jest dobrze sog. wiesz moze jaki poziom bf?

zaraz zacznę usuwać te posty... proszę spojrzeć na pierwszą stronę - napisane jest w jaki sposób mają być zadawane pytania.

DZieki za ten link pojde i zobacze co powiedza...bol moze nie jest bardzo silny ale jaki kolwiek ciezszy trening i pozamiatane po jednej serii reka serio ostro daje w kosc...wiec zalezy mi na tym zeby to wyleczyc pozdrawiam

sa to jakies konkretne miejsca tych kontuzji czy zawsze gdzie indziej jak tak to opisz gdzie to jest i jaki to rodzaj bólu itp ... ja juz mam lekki bagaz doswiadczen na ten temat :P

[...] i Caracale są zbędne/.My omijamy bicepsy świadomie . kOOndzia zostawmy w spokoju popróbował WW i dobrze ale zajął się WL.To nie jest konkurs dla TIRów. A nawet dla młodych bokserów bo coś im nie podeszło - nie dali rady! Nie wiem jaki to miał by byc konkurs o jakim wspomina Szajba i masti a który miał się odbyc ale się zgłaszam jak by co;-D

[...] mp3 tyle wystarczy. Do czego zmierzam ? Spalanie tłuszczu odbywa się w strefach tlenowych, do tak zwanego progu tlenowego, do którego to progu spalany jest cały tlen jaki pochłaniamy, bez zaczerpywania znaczącego długu, co za tym idzie, energia jest pobierana głównie z tłuszczów. Co chcę powiedzieć ? Najlepszą radą jaką Ci tu można dać, [...]

Nie, lubię mieć wszystko profesjonalnie przygotowane. Jeśli ktoś jest trenerem, to doradzi mi sensownie w jaki sposób np. rozbudować plecy, klatkę etc. & na pewno zrobi to lepiej ode mnie. A jeśli efekty nie będą takie, jakich oczekiwaliśmy, to logicznym jest, że on posiada większą wiedzę dlaczego coś mogło nie wyjść i jaka jest inna droga do [...]

[...] musiał stosować anastrozol, bo regularnie E2 będzie mi rosnąć? Czy może tylko jednorazowo urósł w wyniku brania tamoksyfenu? Co raz bardziej myślę o tym, by regularnie co jakiś czas robić badanie e2 i dopasowywać sobie samemu dawkę do wyniku badania. Teraz czuję się naprawdę dobrze, chyba zrobię badanie w przyszłym tygodniu by sprawdzić jaki [...]

a jak to wciskaliscie to czuliscie jaki kolwiek bol ?? ja czuj troszke jak to dociskam , mam wrazenie ze to jest kosc bo to jest twarde .

https://www.youtube.com/watch?v=LyfXRa86caE tu lepiej jest pokazane kto jest jaki